{"id":3140,"date":"2019-05-31T15:10:07","date_gmt":"2019-05-31T15:10:07","guid":{"rendered":"http:\/\/lashbar.it\/?p=3140"},"modified":"2024-12-07T22:25:43","modified_gmt":"2024-12-07T20:25:43","slug":"lalimentazione-giusta-per-combattere-il-problema-della-pelle-secca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lashdream.biz\/it\/2019\/05\/31\/lalimentazione-giusta-per-combattere-il-problema-della-pelle-secca\/","title":{"rendered":"L&#8217;alimentazione giusta per combattere il problema della pelle secca"},"content":{"rendered":"<p>Quello della <b>pelle secca<\/b> \u00e8 un problema purtroppo molto comune, che pu\u00f2 manifestarsi per i motivi pi\u00f9 svariati. Una scorretta <b>cura della pelle<\/b>, la cattiva abitudine di fare docce o bagni con acqua eccessivamente calda, seguire una <b>dieta scorretta<\/b> o carente di alcuni <b>alimenti<\/b> fondamentali (come frutta e verdura ad esempio) sono solo alcune delle possibili <b>cause della pelle secca<\/b>. In questo articolo vogliamo parlarvi di un\u2019alleata fondamentale per avere una pelle sana e ben idratata. Come avrete capito, stiamo parlando dell\u2019<b>alimentazione<\/b>.<\/p>\n<p>\u00c8 un fatto innegabile: <b>mangiare bene<\/b> fa bene alla salute, e questo vale anche quando si parla di salute della pelle. Per questa ragione, sar\u00e0 fondamentale assumere gli <b>alimenti<\/b> giusti e bere abbastanza acqua tutti i giorni, in modo da dire addio alla pelle secca una volta per tutte.<\/p>\n<p><b>Pelle secca: i cibi migliori per combattere il problema<\/b><\/p>\n<p>Fatta questa premessa, non ci rimane a questo punto che scoprire quali sono gli alimenti pi\u00f9 adatti per combattere il problema della pelle secca. Ecco cosa non deve mai mancare sulla vostra tavola:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Frutta e verdura<\/b>: contengono potenti antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dal danno cellulare causato dai radicali liberi. Consumate almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno per migliorare la vostra pelle e la vostra salute. Fra gli alimenti consigliati vi segnaliamo carote, patate dolci, zucca, cavoli, papaia e spinaci.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Noci del Brasile<\/b>: grazie alla ricca presenza di selenio (un minerale fondamentale per la salute), le noci del Brasile vi permetteranno di avere una pelle elastica e giovane. Altre buone fonti sono pesce, molluschi, uova, germe di grano, pomodori e broccoli.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Grassi sani<\/b>: non dimenticate di aggiungere anche i grassi sani alla vostra dieta. Vi consigliamo di prediligere alimenti come avocado, noci e semi, che forniscono acidi grassi essenziali in grado di migliorare l\u2019idratazione e l\u2019elasticit\u00e0 della vostra pelle.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Alimenti ricchi di zinco<\/b>: cibi come pesce, cereali integrali, noci, semi e altri alimenti ricchi di zinco aiuteranno a riparare i danni della pelle e a mantenerla idratata ed elastica.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Pelle secca: consigli utili per evitare il problema<\/b><\/p>\n<p>Oltre a seguire un\u2019<b>alimentazione sana ed equilibrata<\/b>, per avere una pelle ben idratata e dire addio alla secchezza cutanea sar\u00e0 utile seguire anche alcuni consigli semplici ma efficaci. Scopriamo insieme di quali si tratta:<\/p>\n<ul>\n<li>Evitare di fare docce o bagni troppo lunghi<\/li>\n<li>Quando vi lavate, evitate l\u2019acqua bollente, ma preferire quella tiepida e non troppo calda<\/li>\n<li>Applicare una crema idratante subito dopo aver fatto la doccia<\/li>\n<li>Se necessario, usare un umidificatore per ambiente<\/li>\n<li>Evitate di fumare o di bere troppi alcolici<\/li>\n<li>Leggere l\u2019<b>INCI<\/b> dei prodotti beauty: saponi, deodoranti e altri prodotti a base alcolica possono irritare la pelle secca e sensibile<\/li>\n<li>Applicare la crema per le mani dopo averle lavate<\/li>\n<li>Se avete spesso le mani immerse nell\u2019acqua, indossate dei guanti impermeabili per proteggerle.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se nonostante abbiate seguito i nostri consigli, il problema della pelle secca non dovesse ridursi, non esitate a consultare un <b>dermatologo<\/b>, che potr\u00e0 comprendere la causa del vostro problema e fornirvi consigli specifici in base alle vostre necessit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quello della pelle secca \u00e8 un problema purtroppo molto comune, che pu\u00f2 manifestarsi per i motivi pi\u00f9 svariati. 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